Descripción
«La escritura es la única forma de hablar sin que te interrumpan”. Jules Renard
El cuaderno, una herramienta para habitar tus emociones
Primero vimos aquí el paso a paso para empezar un cuaderno de proceso
Crear el cuaderno de proceso es el primer paso. El verdadero desafío es sostenerlo, dejar que crezca con vos día a día. Esta masterclass es un recordatorio de que tu voz merece continuidad y darle espacio.
Abordaremos algunas claves para sostener el día a día en el cuaderno y no abandonarlo, estrategias simples para cultivar la escritura y el registro como parte de tu vida cotidiana.
El cuaderno no es solo un objeto: es un hábito de encuentro contigo, ahí está el desafío.
Para eso, te contaré algunas ideas para ir buceando en tu momento actual y que puedas acompañarte y crear intimidad emocional con vos desde la suavidad, no desde la exigencia. .
Te muestro cómo retomar y sostener la práctica. Aprendé rutinas, microprácticas y recordatorios creativos que te ayudarán a mantener vivo tu cuaderno de proceso
Algunas claves que vamos a trabajar en la masterclass incluyen:
El desafío de sostener
Claves y estrategias para el día a día
Escribir, compartir
Presentación de El Jardín de la palabra
¿Cuándo?
Viernes 24 de Octubre de 2025, 9.30 hrs UY/AR
Es un encuentro único.
Participación online, en vivo. Duración, 1 hora.
Algunos beneficios de escribir:
- Catarsis emocional: escribir acerca de experiencias permite liberar emociones que se mantienen reprimidas.
- Clarificación cognitiva: ordenar los pensamientos, distinguir qué es lo que preocupa realmente, distinguir patrones de pensamiento negativos, incluso desafíos.
- Reevaluación / re-significado: darse espacio para reflexionar, reinterpretar experiencias dolorosas, encontrarle sentido.
- Sentido de agenciamiento: al escribir se genera cierta distancia psicológica que permite sentirse agente propio.
- Regulación emocional: mejora en la capacidad de tolerar emociones negativas; mejorar la conciencia emocional (identificación de emociones); mejora en el afrontamiento, capacidad de sostén.
- Efectos acumulativos / de seguimiento: muchos estudios encuentran que los efectos no se dan solamente justo después de la escritura, sino que se mantienen o aparecen con fuerza en los seguimientos (semanas después).
Una vez que te inscribas y luego de procesada la información, te llegará el acceso y todo lo que necesitas para participar del círculo.
